Suhteen ruumiinavauskirje

 

Jos katkennut parisuhde (tai muu tärkeä ihmissuhde) on jäänyt kaivelemaan mieltä, sille kannattaa tehdä ”ruumiinavaus” esimerkiksi kirjeen muodossa. Jotta tulisit avanneeksi suhteen kohdasta jos toisestakin, voit käyttää apuna lauseentäydennystä. Kimmo Takasen kirjassa Tunne sydämesi on oivallinen joukko lauseenaloituksia. Voit ladata lomakkeen www.mentores.fi osoitteesta.

Takasen lomakkeessa täydennettävät lauseet ovat aiheen puolesta sikin & sokin, joten päätin ryhmitellä kysymykset. Ryhmä ”jäi sanomatta” aloittaa. Ja jotta mieli ei vaipuisi heti kärkeen tai siunatuksi lopuksi synkkyyksiin, ryhmät muodostavat kaaren: parasta oli, pahinta oli, tunteet, jossittelua, katumus ja anteeksi. Aloita täydentämällä lauseita sitä mukaa, siinä määrin ja järjestyksessä kuin henki puhuttelee. Kirjoita, mitä oikeasti ajattelet, koska kirjettä ei koskaan lähetetä. Se on sinua itseäsi ja irrottautumista varten.

Jäi sanomatta

En uskaltanut pyytää

Halusin kaiken aikaa

Minun oli todella vaikea tuoda esille

Puhuin liian vähän

Puhuin asian vierestä kun olisin halunnut sanoa

Suoraan puhumisen sijaan minä

Toivoin salaa

Haaveilin

En pystynyt sanomaan sinulle suoraan

En koskaan paljastanut sinulle

Salasin sinulta

Jätin sanomatta koska pelkäsin

Haluaisin vielä sanoa

Parasta oli

Parhaita hetkiämme olivat

Parasta niissä oli

Eniten suhteemme aikana nautin

Silloin tunsin

Olin iloinen

Kaikkein onnellisin olin kun

Minulle oli tärkeää

Välillä yhä kaipaan

Minusta on mukava muistella

Olen kiitollinen sinulle

Pahinta oli

Kun olimme yhdessä, en koskaan ymmärtänyt miksi sinä

Vaikeimpia asioita parisuhteessamme oli kestää

Minun oli vaikea sietää

Kauheinta oli

Eniten jäin vaille

Petyin toistuvasti

Parisuhteessamme olin hyvin väsynyt

Olin pitkään tyytymätön

Se näkyi minussa

Tunteet

Yleensä tunsin itseni

Minua turhautti

Minua ärsytti

En voinut olla tyytyväinen

Olin epävarma

Pelkäsin

Minua ahdisti

Siksi olin usein

Minut teki surulliseksi

Tunsin myös

Minusta tuntui usein

Jossittelu

Jos vain olisit ymmärtänyt, miten tärkeää minulle olisi ollut

Olisin halunnut, että yhteinen aikamme

Olisin nauttinut seurastasi enemmän jos

Olisin halunnut enemmän

Olisin halunnut vähemmän

Olisitpa vain ollut

Silloin olisin ollut

Toivon että olisin

Kaipasin sinulta

Katumus ja parannus

Olit varmaankin aiheesta tyytymätön

En tiedä miksi en

En tiedä miksi tein

Silloin olisin voinut

En koskaan osannut

Suhteemme alusta lähtien

Pahensin kaikkea sillä etten

Jotta olisin ollut onnellisempi, minun olisi itse pitänyt

Minua harmittaa

Murehdin suhteemme aikana paljon

Siksi en voinut nauttia

Olen sellainen, joka

Olisin voinut

Toivon todella, että minä

En halua enää

Anteeksi

Annan itselleni anteeksi, että en voi vielä antaa sinulle anteeksi

En voi unohtaa

En voinut hyväksyä

Haluaisin jonain päivänä antaa sinulle anteeksi

Et sinäkään tainnut antaa minulle anteeksi

Jotta sinä olisit ollut onnellisempi, minun olisi pitänyt

Olen pahoillani siitä, etten kyennyt

Olisin halutessani voinut

Olen pahoillani

Minun olisi pitänyt

Toivon, että voit antaa minulle anteeksi

Toivon todella, että sinä

Kun kirje on valmis tai puolivalmis, sinun EI missään nimessä pidä lähettää kirjettä exälle aikuisten oikeasti. EI, vaikka tuntisit siihen miten voimakasta imua. Et saa millään ilveellä viestiä läpi, jos ja kun hän ei halua kuulla sinua. Tärkeintä on, että kuuntelet itseäsi tarkkaan. Kirje on vain sinua, ei häntä varten.

Kun olet kirjoittanut luonnoksen, ota eteesi tuoli tai pöytä, jossa nököttää exän kuva tai johon kuvittelet hänet istumaan. Lue kirje ”hänelle” ääneen, jotta kuulet paremmin itseäsi. Jos ja kun tulee uusia ajatuksia, täydennä kirjettä ja lue se uudelleen exän kuvalle. Kun kirje on valmis, voit polttaa, repiä tai muuten hävittää sen. Toki voit panna kirjeen hyvään talteen salasanojen taakse. Kirjettä voi olla mielenkiintoista lukea muutaman vuoden kuluttua.

Kirjeen luettuasi voit hengessäsi ryömiä exän nahkoihin ja kirjoittaa ikään kuin hänenä suhteenne ruumiinavauskirjeen. Kun luet ”saamasi” kirjeen kuule se ikään exän ääneen lukemana eli ikään kuin kuulet hänen äänensä. Sitten voitkin kirjoittaa exälle taas vastineen omana itsenäsi.  Kun olet lukenut uuden kirjeen ääneen exän kuvalle, kirjoitat vastineen itsellesi ”ihan exänä” jne. Jossain vaiheessa sanottava ihan varmasti hiipuu, puolin ja toisin.