Myötätuntokeskeinen terapia

 

Enlantilaisen psykologi Paul Gilbert on kehittänyt CFT eli Compassion Focused Therapy -nimisen mallin. Käytän siitä nimeä myötätuntoeskeinen terapia (vrt. tarkoituskeskeinen terapia). Itseen ja toiseen kohdistuva myötätuntoharjoittelu auttaa meitä katkaisemaan tahdosta riippumattoman hermoston hälytystilan eli nollaamaan uhkajärjestelmän.

Paul Gilbert on kirjoittanut useita kirjoja. Tiiliskiveen Myötätuntoinen mieli on koottu valtava määrä sekä teoriaa että harjoituksia hyvin kansantajuisessa muodossa.

Myötätuntoisia nettisivuja

Gilbertin & kumppaneiden sivut
www.compassionatemind.co.uk

Legendaarisen Kristin Neffin sivut
www.self-compassion.org

Berkeleyn yliopiston sivut Kaliforniassa
www.greatergood.berkeley.edu/greatergood