Suhteen ruumiinavauskirje
Jos katkennut parisuhde (tai muu tärkeä ihmissuhde) on jäänyt kaivelemaan mieltä, sille kannattaa tehdä ”ruumiinavaus” esimerkiksi kirjeen muodossa. Jotta tulisit avanneeksi suhteen kohdasta jos toisestakin, voit käyttää apuna lauseentäydennystä. Kimmo Takasen kirjassa Tunne sydämesi on oivallinen joukko lauseenaloituksia. Voit ladata lomakkeen www.mentores.fi osoitteesta.
Takasen lomakkeessa täydennettävät lauseet ovat aiheen puolesta sikin & sokin, joten päätin ryhmitellä kysymykset. Ryhmä ”jäi sanomatta” aloittaa. Ja jotta mieli ei vaipuisi heti kärkeen tai siunatuksi lopuksi synkkyyksiin, ryhmät muodostavat kaaren: parasta oli, pahinta oli, tunteet, jossittelua, katumus ja anteeksi. Aloita täydentämällä lauseita sitä mukaa, siinä määrin ja järjestyksessä kuin henki puhuttelee. Kirjoita, mitä oikeasti ajattelet, koska kirjettä ei koskaan lähetetä. Se on sinua itseäsi ja irrottautumista varten.
Jäi sanomatta
En uskaltanut pyytää
Halusin kaiken aikaa
Minun oli todella vaikea tuoda esille
Puhuin liian vähän
Puhuin asian vierestä kun olisin halunnut sanoa
Suoraan puhumisen sijaan minä
Toivoin salaa
Haaveilin
En pystynyt sanomaan sinulle suoraan
En koskaan paljastanut sinulle
Salasin sinulta
Jätin sanomatta koska pelkäsin
Haluaisin vielä sanoa
Parasta oli
Parhaita hetkiämme olivat
Parasta niissä oli
Eniten suhteemme aikana nautin
Silloin tunsin
Olin iloinen
Kaikkein onnellisin olin kun
Minulle oli tärkeää
Välillä yhä kaipaan
Minusta on mukava muistella
Olen kiitollinen sinulle
Pahinta oli
Kun olimme yhdessä, en koskaan ymmärtänyt miksi sinä
Vaikeimpia asioita parisuhteessamme oli kestää
Minun oli vaikea sietää
Kauheinta oli
Eniten jäin vaille
Petyin toistuvasti
Parisuhteessamme olin hyvin väsynyt
Olin pitkään tyytymätön
Se näkyi minussa
Tunteet
Yleensä tunsin itseni
Minua turhautti
Minua ärsytti
En voinut olla tyytyväinen
Olin epävarma
Pelkäsin
Minua ahdisti
Siksi olin usein
Minut teki surulliseksi
Tunsin myös
Minusta tuntui usein
Jossittelu
Jos vain olisit ymmärtänyt, miten tärkeää minulle olisi ollut
Olisin halunnut, että yhteinen aikamme
Olisin nauttinut seurastasi enemmän jos
Olisin halunnut enemmän
Olisin halunnut vähemmän
Olisitpa vain ollut
Silloin olisin ollut
Toivon että olisin
Kaipasin sinulta
Katumus ja parannus
Olit varmaankin aiheesta tyytymätön
En tiedä miksi en
En tiedä miksi tein
Silloin olisin voinut
En koskaan osannut
Suhteemme alusta lähtien
Pahensin kaikkea sillä etten
Jotta olisin ollut onnellisempi, minun olisi itse pitänyt
Minua harmittaa
Murehdin suhteemme aikana paljon
Siksi en voinut nauttia
Olen sellainen, joka
Olisin voinut
Toivon todella, että minä
En halua enää
Anteeksi
Annan itselleni anteeksi, että en voi vielä antaa sinulle anteeksi
En voi unohtaa
En voinut hyväksyä
Haluaisin jonain päivänä antaa sinulle anteeksi
Et sinäkään tainnut antaa minulle anteeksi
Jotta sinä olisit ollut onnellisempi, minun olisi pitänyt
Olen pahoillani siitä, etten kyennyt
Olisin halutessani voinut
Olen pahoillani
Minun olisi pitänyt
Toivon, että voit antaa minulle anteeksi
Toivon todella, että sinä
Kun kirje on valmis tai puolivalmis, sinun EI missään nimessä pidä lähettää kirjettä exälle aikuisten oikeasti. EI, vaikka tuntisit siihen miten voimakasta imua. Et saa millään ilveellä viestiä läpi, jos ja kun hän ei halua kuulla sinua. Tärkeintä on, että kuuntelet itseäsi tarkkaan. Kirje on vain sinua, ei häntä varten.
Kun olet kirjoittanut luonnoksen, ota eteesi tuoli tai pöytä, jossa nököttää exän kuva tai johon kuvittelet hänet istumaan. Lue kirje ”hänelle” ääneen, jotta kuulet paremmin itseäsi. Jos ja kun tulee uusia ajatuksia, täydennä kirjettä ja lue se uudelleen exän kuvalle. Kun kirje on valmis, voit polttaa, repiä tai muuten hävittää sen. Toki voit panna kirjeen hyvään talteen salasanojen taakse. Kirjettä voi olla mielenkiintoista lukea muutaman vuoden kuluttua.
Kirjeen luettuasi voit hengessäsi ryömiä exän nahkoihin ja kirjoittaa ikään kuin hänenä suhteenne ruumiinavauskirjeen. Kun luet ”saamasi” kirjeen kuule se ikään exän ääneen lukemana eli ikään kuin kuulet hänen äänensä. Sitten voitkin kirjoittaa exälle taas vastineen omana itsenäsi. Kun olet lukenut uuden kirjeen ääneen exän kuvalle, kirjoitat vastineen itsellesi ”ihan exänä” jne. Jossain vaiheessa sanottava ihan varmasti hiipuu, puolin ja toisin.